İYİ YAĞLAR VE KÖTÜ YAĞLAR

İYİ YAĞLAR VE KÖTÜ YAĞLAR

Bütün yağlar sağlığa zararlı olmadığını öğrenmek için sürpriz olabilir

Tat nitelikleri gerekli olan ek olarak, birçok yağlar da
Yağlar önemli bir enerji kaynağı ve bizim hücreleri için yapı elemanları-temel sağlar – yağ bazı türleri kalp bizim iyi bir sağlık için katkıda bulunabilir. Önemli şey, bu nedenle, yediğiniz yağ miktarını, türünü de değil.

İYİ YAĞLAR

Doymamış yağ iyi yağlar

Poli doymamış yağlar buluyoruz:

  • yağlı balıklar
  • bazı bitkisel yağlar, ayçiçek yağı
  • dahil
  • ürün BecelİYİ YAĞLAR

Mono-doymamış yağlar buluyoruz:

  • Zeytinyağı
  • kanola yağı
  • başka bir fındık
  • avukatlar

KÖTÜ YAĞLAR

Yağ doymuş ve kolesterol oranı artabilir. çünkü strong>asit

S trans yağ kötü yağlar.

Doymuş yağ vardır:

  • tereyağı
  • peynir
  • krem
  • yağlı et

Trans yağ asitleri vardır:

  • snacks
  • fastfood
  • pastalarKÖTÜ YAĞLAR

Sağlıklı yağlar dengeli bir diyeti tercih edin ve sağlıklı bir yaşam tarzı sağlıklı bir kalp korumaya yardımcı olabilir. Daha fazla doymamış yağ içeren ürünler doymuş yağ bakımından zengin olan ürünleri değiştirin. Bu kan kolesterol seviyesi normal korumaya katkı sağlar. Örneğin, tereyağı yerine margarin kullanabilirsiniz.

Havada bir şeyler atıştırmak için mi ? Şimdi sadece yağ veya iyi yağ küçük bir miktar var atıştırmalıklar tercih edin. Örneğin, sebze, fındık, meyve ve az yağlı süt ürünleri. Alışveriş yapmak ve her zaman etiketleri kontrol edin, Eğer ürün çok kötü yağlar içermiyor.

ZENCEFİL 7 FAZİLETİ VE FAYDALARI

Tüm Japon restoranında tabağını yanındaki zencefil izin veren bir arkadaşım var. Ve çünkü, çok güçlü ve hafif baharatlı, belli değil. Ancak, birçok erdemleri sağlık var !

Cinsel yaşamİyi

ZENCEFİL 7 FAZİLETİ VE FAYDALARIÜnünü yapan şeydir, ama doğru. Zencefil afrodizyak, güç, enerji ve canlılık verir. Tüketilen zaman, sıcak basması neden olur ve cinsel uyarılma artar, kan akışı oluşturur.

Bulantıİyi
Bazı çalışmalar zencefil antiemetik etkisi vardı : mide bulantısı ve kusma önlemek veya durdurma yeteneğine sahip olabileceğini göstermiştir. Bu nedenle, gebelik sırasında etkili olabilir.

Sindirim için İyi
Zencefil safra salgısını uyarır ve böylece gıda daha hızlı bir sindirim sağlar. Bu nedenle yağların sindirimi için yardımcı olur ve hattınız için iyidir .

Ateş Karşı grip Devletleri ve alerji

Zencefil shoagaol ve inflamatuar mükemmel anti-önlemek ve ateş, grip Devletleri ve alerjiye karşı mücadele eden zencefilol (gingerol oluşan oleoresin içerir.

Osteoartritbelirtileri Hafifletir
Zencefil doğal bir ağrı kesici görevi görür : osteoartrit ve ders kronik yorgunluk davranır durumunda eklemleri etkileyen ağrı yatıştırır.

Boğaz ağrısı Karşı

Boğaz ağrısı KarşıAnti-enflamatuar, zencefil de boğaz enfeksiyonları ve iltihapları tedavi etmek için kullanılır.

Kalp için İyi
Kan dolaşımı için iyi, çünkü kalp hastalığı ve bu önlemeye yardımcı olur. Ancak, eğer kanınızda ince olan ilaçlar alıyorsanız, tüketimi tehlikeli olabilir. Doktorunuza danışın gerekli olacaktır .

VÜCUTTA İYOT EKSİKLİĞİ: BELİRTİLERİ

İyot insan vücudu için önemli bir iz elementtir. Bizim zamanımızda iyot eksikliği, hiçbir sürpriz, ama patoloji bırakmak göz ardı edilemez. İyot eksikliği, aşırı ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir gibi (ve bu da tiroid bezi çalışması, sadece bir ihlal değildir). İyot eksikliği dünya nüfusunun %80’den fazla etki EDEN göre, ama çok dikkat etmeyin.

VÜCUTTA İYOT EKSİKLİĞİ BELİRTİLERİ

İnsan vücudunda iyot rolü nedir?

İyot sağlık ve iyi olma dépendVotre önemli bir eser element. sağlık, zihinsel düzeyi ve entelektüel rolü Onigraet. İyot eksikliği ölü doğum neden olan üreme işlevini etkiler. Annenin yeteri kadar iyot bulunmayan engelli çocuklar zihinsel veya fiziksel olarak doğmuş olabilir. iyot eksikliği ciddi belirtiler kretinizm yol açabilir.

Vücutta iyot eksikliği psikolojik àréduire dokunulmazlık, solukluk, ve kuru cilt neden olabilir. İyot eksikliği olan insanlar sürekli donma, nefes darlığı şikayeti ve kalp ağrısı muzdarip. İyot (eser element hormonlarının önemli bir bileşenidir) tiroid bezi normal işleyişinde önemli bir rol oynar. Vücutta iyot çünkü tüm organları geliştirmek ve metabolizma çalışır.

İnsanlarda iyot dansrèglement yer: vitamin enerji değişimi, vücut sıcaklığında, protein ve yağ metabolizması, metabolizma, doku oksijen tüketimini artırır ve böylece iyot kilo kaybı süreci daha kolay ve daha hızlı, zihnin daha aktif, daha sağlıklı bir cilt garanti, tırnaklar, saç ve dişlerin olur.

Vücutta iyot eksikliği: belirtileri

Vücutta iyot eksikliği belirtileri

Aslında, belirtileri iyot, bir sürü eksikliği êtreidentifier olabilir. Ancak, birçok kişi, bu belirtiler bir hastalığın ya da hastalıkların göstergesi oluyor, her zamanki gibi anlamsız ve bir doktor görmek için acele değildir. İyot tüm vücudun normal işleyişi için gerekli olduğundan, onun eksikliği tüm organlarda ciddi sonuçlara yol açabilir. Vücutta iyot eksikliği belirtileri şunlardır:

Belirgin iştah kilo kaybı;

  • Uyuşukluk, yorgunluk, halsizlik, uyuşukluk, letarji, performans azalması;
  • Sinirlilik, sinirlilik, ruh hali değişkenliği.
  • erken gri saç, saç dökülmesi, kuru, kaşıntılı kafa derisi ishelushenie;
  • Konsantrasyon, dikkat, bellek azalması ve zihinsel yetenekleri;
  • İşitme, baş ağrısı, baş dönmesi ve kaybı;
  • azalmış bağışıklık, sık sık soğuk algınlığı ve bulaşıcı hastalıklar;
  • Dişler ve tırnaklar imha;
  • Nefes darlığı, Kalp ağrısı, aritmi, taşikardi ve ısı intoleransı darlığı;
    kültür arttı;
  • Adet döngüsünün ihlali;
  • Uykusuzluk;
  • Bacaklarda titreme ve dil;
  • Kas ağrısı.
  • Başın krampları ve istemsiz hareketler;
  • Göğüs ve bel siyatik;
  • Artan terleme, el ve ayaklarda şişlik, yüzü ve gözleri siyah;
  • Mide bulantısı, kusma, ishal;
  • Göz ağrısı, göz içi basınç artışı sendromu Graefe, vb
  • Tüm bu belirtiler bulunması ve diğerleri bir göstergesi olabilir. Hastalığın ortadan iyot eksikliği bu madde, tiroid veya hormon miktarı için test edilmelidir.

Bu organismemaison iyot dengesini kontrol etmek için, oldukça yasaktır yüzme havuzu 12 saat (ileri) iyot ızgara çizmek için uyluk veya ön kol derisi üzerinde. Eğer grid 2 saat kayboluyorsa – güçlü mikro besin eksiklikleri hakkında konuşabilirsiniz. Eğer ızgara 12 saat içinde kaybolur eğer vücuttaki iyot uyar.

Vücutta iyot fazlalığı nasıl?

Vücutta iyot fazlalığı nasılFazla iyot da olmaması kadar kötü. Bu patoloji kas güçsüzlüğü, sinirlilik, terleme tecelli büyümesine yol açabilir. Adam gözlerine kilo kaybeder, sık sık ishal oluyor. Metabolik süreçleri vücut, bir neden olmadan vücut ısısı artar hızlandırıldı. Ayrıca deri, kas zayıflığı, (özellikle, Kas erimesi) uzun süreli iyot dejenerasyonu yaymak ve leke fazlalığı.

bu, kendi içinde, son derece zehirli olduğu için vücut peutconduire sarhoşluğu içerik aşırı iyot doğrudan. Çok sık, fazla iyot belirtileri mide bulantısı, kusma, karın ağrısı olabilir. Bazı durumlarda, bu maddelerin aşırı ölüme neden olabilir. Çoğu durumda, iyot Aşırı Büyük miktarlarda iyot buharı dayandırılan işletmelerde riskli iş ve kişilerde görülür. fazla malzeme kronik mukoza iltihabı ve sindirim sisteminin bozulmasına yol açabilir.